Your weji muhiim ah sida ay ku darayaa in aragti ah dadka aad ku. Dadka intooda badan waxay dareemaan raaxo leh oo ay dibadda looks laakiin ma ogid meeshay si ay u bilaabaan iyaga la beddelo. Iyada oo talooyin la yaab leh, beddelo dibadda aad noqon kartaa habka fudud fudud. Ma aha waajib ah in aad leedahay hab doorinta waaweyn sida qalliin si loo hagaajiyo fiirin; waxaad u baahan doontaa oo keliya isbeddel yar khiyaano in soo bixin doonaa ka wanaagsan adiga iyo beddesho muuqaalkaaga appvalley. Hoos waxaa ku qoran dhowr ka mid ah talooyin ah in aad hanuuniyo ka wanaagsan tan dibadda ah oo aad:
Good Nadaafadda
Waxaa muhiim ah in la raaco nadaafadda si joogto ah in ay xaqiijin doonaan in aad mar walba u eegay oo nadiif ah oo cusub.
- ilkaha caday laba jeer maalintii ujeedooyin ilkaha iyo dhoola cad iyo sidoo kale.
- Ku dhaq iyo shanlada timaha si joogto ah si looga hortago inay eegtaa ah dufan leh ama dhutinta. Hayso xiiro nadiif ah oo ku habboon maadaama ay tani ku dari doonaa badan oo ku saabsan sida aad muuqday eegno aragba
- Gasho shiir ah haddii aad u nugul in ay si joogto ah dhidid.
labis Update
Dhex mara gurayso iyo sort dharka soo baxay.
- Hubi dharka in la keeno ma soo baxay ka wanaagsan adiga iyo Wakiil ah oo iyaga ka mid.
- Ku dar dharka cusub oo mushaharka fiiro gaar ah u gogo 'in lagula soo baxo aad muuqaalada ugu wanaagsan.
- Ka fogow isbeddellada ugu dambeeyay sida ay laga yaabaa in aanay daruuri fiican aad ku.
- Had iyo jeer xiro dhar u dhigma muuqaalkaaga jirka iyo tijaabo ilaa iyo inta dharka si fiican aad ku haboon tahay.
Jimicsiga joogtada ah
Jimicsiga waa in ka badan ku filan si ay u badalaan aad weji.
- Samee jimicsi maalin kasta muddo dhowr daqiiqado ama saacado si ay u sii taam jirkaaga iyo caafimaad.
- Qaado badan oo cabitaan halka jimicsi si hydrate oo laga takhaluso sunta wax.
- Mar kasta hayso gool taam ah iyo in ay miisaan caafimaad leh.
Daryeelka maqaarka
maqaarka waa dibadda aad eegto jaray dharka sidaas aad u baahan tahay inaad is ogow waxa of:
- Ka dhig maqaarka la simi by huurka sida xajiya waxaa quudiyey oo jilcincy.
- Isticmaalka waji in hadallada kulkulul maqaarkaaga maadaama ay tani ka qabsatay iyo badbaadin aad u ilaalin doono ka dhan ah burcad-gaboobaya waxyaabaha craze.
- Waayo, arrimaha maqaarka, arko dhakhtar u qalma.
Healthy Cuntada
Waxaan nahay waxa aan cuno taas oo ah sababta aad waa in ay feejignaadaan wixii aad waxaa ka mid ah in aad cunto. Joogtee cunto isku dheellitiran oo ka mid ah saladhka cagaaran sida ay gacan ka badan in aad siiyo eegno caafimaad iyo maqaarka jilicsan.
- Cun miraha, ukunta, khudaarta caleenta cagaaran sida ay qabaan Vitamin A, kaas oo ku kordhinaya soo saarka sebum kor u moisturize timaha iyo maqaarka.
- Had iyo jeer qaado badan oo dareere, doorbidayo biyo maadaama ay tani waxay ka caawisaa in lagu hayo maqaarka biyo cabaan iyo raadinaya dhallinyaro ah.
Your eegno aragba sheegayaa wax badan oo ku saabsan qofka aad tahay iyo dadka aad xukumi dhex. Sidaa darteed tan ugu muhimsan in la sameeyo waa u hubiso in aad adigu soo bandhigaan in sida ugu wanaagsan ee suurto gal ah 3DS emulator. Waayo, wax kasta oo xaalado caafimaad, waa in aad aragto dhakhtar iyo haddii aad qabto anshaxa lahayn, you should consider codsiga Ehic to avoid any insurance-related issues when seeing a physician.