Tirohia kotahi kopere arotake keto hei tirotiro i nga hua pono me nga mahi whai hua. Ka awhinahia e maatau nga taangata ki te whakaheke i nga take hauora. Ko nga tangata e whakamahi ana i a maatau hua kai e harikoa ana, e ngata ana. Ko te hunga e whakamahi ana i a maatau ratonga, kei te hauora inaianei. Kei te harikoa ratou ki nga hua e puta mai ana i a maatau hua. Ka ngana tonu taatau ki te mahi hua pai ma o taatau kaihoko kia pai ake ai o raatau hua. Ko ta maatau hua kai ka awhina i te whakaheke i te taumaha kaore he take hauora, tetahi awangawanga ranei. Ka taea e koe te tiki hauora me te tinana paku ma te awhina o a maatau hua.
Ko nga taangata e raru ana ma te whakamahi i nga momo taapiri rereke mo te hauora me te hauora me whakamahi i a maatau hua. Me tarai te iwi ki a maatau hua na te mea ko te toha pai kei te tohaina e maatau. Kei te awhina maatau i a maatau hua a kei te whiwhi ratou i te maha o nga painga ki a ia. Na ko nga tangata e whakaaro ana kia whai tinana ora me te hauora kaore he korikori.
Tikina to neo keto i tenei ra:
Ko nga taangata e whakamahi ana i nga momo hua me nga rongoa mo te taumaha kore, me tarai i a maatau hua mo te wa kotahi. Ka pai ake o hua ka puta mai i a maatau hua kai na te mea ka pai ake ta maatau mahi. Na ko nga taangata e hiahia ana ki te mohio ki tetahi mea mo a maatau hua me toro mai ki a maatau. Ka whakawhiwhia e matou ki a koe te mohiotanga pai me te wheako o a maatau hua. Ka hoatu e matou he hua tino whaihua ki o taatau kaihoko me te whakautu pai ki o taatau kaihoko e pa ana ki a maatau hua. Me mamae te iwi i nga uauatanga rereke ka hiahia raatau ki ta maatau ratonga. Ka tohaina e maatau he whakautu pai ki a koe me te whakautu pai. Na ko nga tangata e ruarua ana o raatau hua me tirotiro i ta maatau paetukutuku. Ka whiwhi koe i nga korero katoa ki reira mena ka hiahia koe ki te whakakore i o ruarua ka whakapiri mai ki a maatau. Ka tukuna e matou he awhina tika mo a maatau hua.
Rapua nga hua hauora i tenei ra:
Ko nga taangata e raru ana ma te whakamahi i nga taapiri rereke mo te hauora me te hauora me whakamahi i a maatau hua. Me tarai te iwi ki a maatau hua na te mea ko te toha pai kei te tohaina e maatau. Kei te awhina maatau i a maatau hua a kei te whiwhi ratou i te maha o nga painga ki a ia. Na ko nga tangata e whakaaro ana kia whai tinana ora me te hauora kaore he korikori. Ka taea e koe te whakamatautau i nga wa katoa ka whiwhi i nga painga maha. Na ko nga taangata e kino ana ki o raatau tinana taumaha me whakamahi i a maatau hua. Kaore koe e whiwhi i tetahi momo take mena ka whakamahi koe i a maatau hua. Kei te hangaia e maatau he hua pai maau na te mea e hiahia ana matou kia noho pai nga tangata katoa. He awhina nui ki nga taangata he koa ki nga hua. Ka taea hoki e koe tetahi o ratou e whakamahi ana i a maatau hua.
Kia ora, kia ora:
Kei te mohio tatou he aha te mea nui kia pai te tinana o te tangata. Na me maatauranga te tangata mo taua mea me whakamahi o maatau hua. He maha nga taangata kei te whiwhi wheako i te tinana paku me te pai o te tinana kaore he whakangungu, whakangungu ranei. Na me whakamahi ano e koe. Ka taea e koe te whakamatautau i nga wa katoa ka whiwhi i nga painga maha.